Relacionamento tóxico | O que é? | 10 Sinais | Tem cura?
Relacionamento tóxico
Você lembra como começou seu relacionamento? Geralmente, estamos tão apaixonados que todas as características da outra pessoa parecem “encantadoras”.
Se a maioria desses aspectos positivos continuarem “encantadores”, parabéns! Você tem grandes chances de estar em um relacionamento saudável.
Ter algumas pedras o caminho, é normal. São pessoas com hábitos, pensamentos e jeitos diferentes.
Por isso, casais discutirem e lidarem juntos com os desafios que aparecem no relacionamento é um bom indicativo de amadurecimento.
Entretanto, se a companhia do outro passou a ser sinônimo de discussões na maior parte do tempo, fique em alerta!
Você pode estar em um relacionamento tóxico.
O que é um relacionamento tóxico?
Se o simples fato de pensar em encontrar seu parceiro, já te entristece, causa angústia, ansiedade ou mal humor é provável que a qualidade da relação já não é mais a mesma.
E se isso se agravar com o tempo, você pode descobrir que tem uma pessoa tóxica ao seu lado.
Isso significa, que seu parceiro tende a drenar a sua energia. Muitas vezes, ele têm atitudes imprevisíveis, incoerentes o que causa brigas desnecessárias e confusas.
Para saber mais sobre esse assunto, elaboramos abaixo 10 sinais que te ajudarão a identificar se há características de toxicidade no seu relacionamento.
10 Sinais de um relacionamento tóxico
Se você tiver 5 dos 10 sinais abaixo é bem provável que você esteja em um relacionamento tóxico.
1. Sensação de esgotamento emocional
Você se sente apática ou cansada na presença da pessoa. Estar ao lado do ser “amado” é pesado, te irrita ou incomoda.
2. Atmosfera hostil
A pessoa sempre está com raiva, briga por qualquer coisa, fala com rispidez ou agressividade com você ou com uma pessoa querida.
3. Sempre te julgando
Você está sendo julgada a todo momento. Quando surgirem críticas, elas não são construtivas, tem o intuito de te desvalorizar ou humilhar.
4. Sempre te “podando”
A pessoa sempre te “poda” em frente a familiares e amigos, criando situações constrangedoras.
5. Ignorando suas necessidades
Acompanhar tudo o que seu parceiro deseja fazer, mesmo quando vai contra sua vontade ou nível de conforto, é um sinal seguro de toxicidade. Suas necessidades também importam.
6. Rebaixando sua autoestima
Sua autoestima e autoconfiança abalam seu parceiro, por isso, é comum ele bombardear qualquer atitude positiva sua ou elogio recebido.
7. Inveja
Seu sucesso é motivo de brigas e humilhações. Qualquer conquista fere a insegurança do outro. Geralmente isso acontece sem ele perceber, por não saber lidar com frustrações.
8. Comunicação tóxica
A gentileza e o carinho deram lugar a conversas com hostilidade, desdém, sarcasmo ou acidez. Isso prejudica a comunicação do casal, sendo um dos itens mais tóxicos do relacionamento.
9. Controlando comportamentos
Controlar o tempo que você está fora, ter a senha do seu celular, censurar suas roupas, ficar aborrecido quando você não responde ao whatsapp imediatamente, são sinais de comportamento controlador.
10. Auto-traição persistente
Você muda constantemente de opinião para agradar o parceiro. Isso indica que você está no caminho errado ao abrir mão das suas ideias, opiniões e escolhas com receio de perdê-lo ou de causar uma situação desconfortável.
Relacionamento tóxico tem cura?
Antes de perguntar se um relacionamento tóxico tem cura, é importante ser sincero com você mesmo.
“Vale a pena tentar “salvar” essa relação?
Ter autonomia é um dos pontos principais para cultivar o autocuidado e o amor próprio. Dessa forma, isso refletirá diretamente nas suas relações.
Caso sua resposta seja “sim, vale a pena”, é essencial que ambos queiram investir na melhora da relação.
Vocês precisarão criar atitudes saudáveis e essa é a parte mais difícil.
É fundamental que os parceiros sintam-se com a mesma responsabilidade pela relação, reconhecendo as atitudes que afetam o casal, ampliando o senso de parceria e autoconsciência.
Buscar culpados ao invés de procurar a solução para o problema, é começar o jogo querendo perder. A melhor atitude vem por meio da compreensão e aprendizado dos parceiros.
Se escolherem seguir juntos, concentre-se no momento presente.
Ruminar situações desagradáveis, acatar ou julgar o outro, impossibilitará seguir em frente.
Valorizar as boas atitudes e qualidades de quem está ao seu lado é um ótimo exercício. Admiração é um fator extremamente relevante para a relação.
Crie o hábito de elogiar verdadeiramente seu parceiro.
É possível que diante de tantas ações para promover a mudança desejada, o casal necessite de ajuda profissional.
Há diversos psicólogos que realizam terapia de casal no formato presencial ou por atendimento online para mediar esse processo.
Se escolherem seguir juntos, concentre-se no momento presente. Ruminar situações desagradáveis, acatar ou julgar o outro, impossibilitará seguir em frente.
Valorizar as boas atitudes e qualidades de quem está ao seu lado é um ótimo exercício.
Admiração é um fator extremamente relevante para a relação. Crie o hábito de elogiar verdadeiramente seu parceiro.
É possível que diante de tantas ações para promover a mudança desejada, o casal necessite de ajuda profissional.
Além disso, há muitos casais ao começarem a apostar no processo de mudança percebem que a separação é a melhor “saída” para ambos.
Em ambos os casos, há diversos psicólogos que realizam terapia de casal no formato presencial ou por atendimento online para mediar o processo em busca da mudança ou separação.
